2013-08-01 17:22:52
根据各项所对应的分值，计算所有题目的总分。
总分93分以上，表示确实有极度的压力，已经伤害到你的健康。你需要专业心理医生的治疗。
总分82—92分，表示你正经历太多的压力，正在损害你的健康，而且导致人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力是非常重要的。你必须花许多时间做练习，学习控制压力，也可以寻求帮助。
总分71—81分，显示你的压力中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力如何做出反应，并学习在压力出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。
总分60—70分，显示你生活中的兴奋和压力的量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你有能力去享受压力，并且很快回到平静的状态，因此对你的健康并不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。
总分49—59分，表示你能够控制自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你会对于所遭遇到的各种压力并没有将它们解释为威胁，所以你容易与人相处，可以毫无顾忌地担任各项工作，也没有失去信心。
总分38—48分，表示你不易为所遭受的压力所动，甚至不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
总分27—37分，表示你的生活是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事发生了，你也很少有反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
总分16—26分，意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。做松弛练习对你没什么用，但做一些有关的心理辅导也许会有帮助。
